Какое снаряжение нужно для катания на горных лыжах?

Лыжные палки нужны для выполнения поворотов и поддержания баланса во время спуска со склона. Также с их помощью вы сможете без проблем подняться после падения.

Для подбора палок существует простой лайфхак:

1. Наденьте лыжные ботинки.
2. Встаньте на жесткую ровную поверхность.
3. Возьмите палки острием вверх. Ладони должны лежать сразу под кольцами.
4. Уприте палки в пол перед собой и обратите внимание на положение рук.

Если палки подходят вам, то между плечом и предплечьем должен образоваться прямой угол.

Некоторые спортсмены рекомендуют брать палки примерно на 5 сантиметров длиннее, так как нужно учитывать утопание их части в снегу.

При подборе лыжных ботинок учитываются несколько факторов:

• Размер стопы. Идеальные ботинки не должны доставлять дискомфорта. Если обувь жмет или болтается на ноге – это не ваш размер.
• Температура на склоне.
• Размерные характеристики модели. К ним относят объем ботинка, высоту подъема и ширинку колодки (центрального элемента, определяющего внешний вид обуви). Рекомендуем не только примерить обувь перед покупкой или арендой, но и походить в ней несколько минут. Кстати, большинству людей подходят ботинки с шириной колодки 100 мм.
• Жесткость материала (флекс-индекс). Жесткость дает понять, насколько легко или тяжело согнуть ботинок вперед. Логика простая – чем более опытным лыжником вы являетесь, тем жестче должна быть обувь.

Современные качественные крепления выполняют много полезных функций. С одной стороны, они помогают облегчить управление лыжами, а с другой — не сломать ноги во время падений. Механизм реагирует на скручивание ноги, падение вбок, назад или вперед. Он помогает встать ноге на место при небольшом сдвиге и отстегивает пятку при падении вперед. Тем самым вы оказываетесь хоть и в снегу, но с целыми ногами.

При выборе креплений опирайтесь на диапазон усилий срабатывания (по стандарту DIN). Чтобы определить диапазон, разделите свой вес на 10 и подкорректируйте результат, исходя из вашего стиля катания.

Куртка. В зависимости от того, где именно вы собираетесь кататься, куртка может быть «холодной», утепленной или SoftShell (это такой вид ткани). Для европейских курортов будет достаточно «холодной» куртки с дополнительным утеплением (флисовая кофта, свитер и подобное).

Брюки. Также «холодные» или утепленные, в зависимости от погоды. Кстати, многим лыжникам нравятся «пуховые» шорты.

Термобелье. Рекомендуем брать и верх, и низ, лучше в двух экземплярах. Чтобы не мучиться с заправлением термоштанов в носки, советуем взять низ термобелья с длиной штанины ¾.

Утепление. Флисовая кофта, пуховый свитер и прочие варианты дополнительных слоев будут в тему для катания в холодных горах. Если вы едете на относительно теплый курорт, вам может быть достаточно кофты из флиса. Но свитер все равно лучше захватить.

Варежки или перчатки. Выбирайте, что больше нравится, но в любом случае возьмите две пары.

Buff, балаклава или подшлемник. Утепление для шеи и головы обязательно! И шлем надевать на голую голову нежелательно.

Горнолыжные носки. Горнолыжные носки значительно плотнее обычных. В обычных ваши ноги, скорее всего, промокнут и замерзнут.

Все вышеописанные элементы инвентаря обязательны для комфортного катания. Если вы редко катаетесь на горных лыжах, то куртку, штаны и перчатки можете взять в аренду. Это поможет сэкономить. Но другие элементы одежды, скорее всего, придется приобрести.

При подборе шлема нужно учитывать его размер, форму, конструкцию и тип вентиляции. Верно подобранный шлем должен плотно сидеть и не смещаться при поворотах головы. При этом вы не должны ощущать, как он сжимает вашу голову. Внутренняя часть шлема должна плотно прилегать к щекам и лбу, и сам шлем не должен касаться шеи.

Выделяют три размера шлема:

• small — обхват головы 51-56 см;
• medium — обхват головы 55-57 см;
• large — обхват головы 56-61 см.